Je, umewahi kuhisi wasiwasi kuhusu mwonekano na mwili wako?
Watu ambao hawajawahi kupata upungufu wa uzito hawatoshi kuzungumzia afya. Kila mtu anajua kwamba jambo la kwanza kupunguza uzito ni kula kidogo na kufanya mazoezi zaidi. Kama kazi ya maisha yote ya kocha wa mazoezi ya viungo, kupunguza uzito ni mchakato mrefu na unaoendelea. Mchakato wa kushuka kwa uzito ni chungu na wa furaha.
Kubali ukweli kwamba unachopoteza si nambari iliyo kwenye mizani, bali mafuta mwilini, na zaidi mawazo.
Utafiti wa kisayansi unaonyesha kwamba, chini ya uzito sawa, ujazo wa mafuta ni mara tatu ya uzito wa misuli, na uwiano wa mafuta mwilini kwa kawaida hutumika kupima kama umbo la mwili ni la kawaida. Hii ndiyo sababu watu wawili wenye uzito na urefu sawa, ambao wana uwiano mkubwa wa mafuta, wanaonekana wanene zaidi. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi sana kuhusu takwimu zilizo kwenye mizani, na viwango vyao vya kulinganisha pia ni tofauti.
Ukitaka kushinda na kupigana vizuri "vita hii ya muda mrefu", unahitaji kipimo cha kitaalamu cha mafuta mwilini ili kukusaidia. Kipimo kizuri cha mafuta mwilini kinaweza kukusaidia kuelewa kiwango cha mafuta mwilini mwako vyema. Ubora wa vipimo vya mafuta mwilini sokoni hauna usawa, na vipimo tofauti vinatoa data tofauti.
Kiwango cha mafuta mwilini chenye akili cha kidijitali, ambayo hutumia kipimo cha juu cha BIA cha kupima mafuta, hukupa data sahihi zaidi ya kisayansi. Unaweza kujua data mbalimbali za mwili wako mara tu unapopima uzito (kiwango cha msingi cha kimetaboliki cha BMI, alama ya mwili, kiwango cha mafuta ya ndani, kiwango cha chumvi ya mfupa, protini, umri wa mwili, uzito wa misuli, asilimia ya mafuta), ili kukusaidia kuelewa data ya mwili wako vizuri zaidi.
Unganisha kwenye APP kwa kutumia Bluetooth ili kuona data na kurekodi mabadiliko ya mwili wakati wowote na mahali popote. Wakati huo huo, data yako ya uzani itapakiwa kiotomatiki kwenye wingu kupitia APP, ili uweze kuona wazi mchakato wako wa mabadiliko. Baada ya kujua hali yako ya kimwili, unaweza kufanya mipango ya siha na marekebisho ya lishe kulingana na BMI yako, ambayo inaweza pia kuboresha sana ufanisi wa kupunguza mafuta kwa watu wanaofanya mazoezi na kupunguza mafuta.
Inaonekana si vigumu kuzingatia lengo la kuimarisha mwili ili kupunguza uzito. Kuvunja lebo, kutojitambulisha, na kuishi mtindo wako mwenyewe. Kupunguza uzito ni kujifurahisha tu, bila kuzingatia uzuri wa umma, mradi tu una afya njema na furaha!
Muda wa chapisho: Februari 13-2023
