Je! Umewahi kuhisi wasiwasi juu ya muonekano wako na mwili wako?
Watu ambao hawajawahi kupata uzito sio wa kutosha kuzungumza juu ya afya. Kila mtu anajua kuwa jambo la kwanza kupoteza uzito ni kula kidogo na mazoezi zaidi. Kama kazi ya maisha ya mazoezi ya mwili, kupoteza uzito ni mchakato mrefu na unaoendelea. Mchakato wa kushuka kwa uzito ni chungu na furaha.
Uso hadi ukweli kwamba kile unachopoteza sio nambari kwenye kiwango, lakini mafuta ya mwili, na hata mawazo zaidi.
Utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa, chini ya uzani huo, kiasi cha mafuta ni mara tatu ya misuli, na uwiano wa mafuta ya mwili kawaida hutumiwa kupima ikiwa sura ya mwili ni ya kiwango. Hii ndio sababu watu wawili walio na uzito sawa na urefu, ambao wana kiwango cha juu cha mafuta, anaonekana ni dhaifu. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi sana juu ya takwimu kwenye kiwango, na viwango vyao vya kulinganisha pia ni tofauti.
Ikiwa unataka kushinda na kupigana na "vita vya muda mrefu" vizuri, unahitaji kiwango cha mafuta ya mwili ili kukusaidia. Kiwango kizuri cha mafuta ya mwili kinaweza kukusaidia kuelewa maudhui ya mafuta ya mwili wako vizuri. Ubora wa mizani ya mafuta ya mwili kwenye soko hauna usawa, na mizani tofauti zinawasilisha data tofauti.
Kiwango cha mafuta ya mwili wa dijiti, ambayo hutumia chip ya kupima mafuta ya kiwango cha juu cha BIA, hukupa data sahihi zaidi ya kisayansi. Unaweza kujua data anuwai ya mwili wako mara tu unapopima (kiwango cha msingi cha metabolic cha BMI, alama ya mwili, daraja la mafuta ya visceral, yaliyomo chumvi ya mfupa, protini, umri wa mwili, uzito wa misuli, asilimia ya mafuta), kukusaidia kuelewa data ya mwili wako vizuri.
Unganisha kwa programu kwa kutumia Bluetooth kutazama data na rekodi za mabadiliko ya mwili wakati wowote na mahali popote. Wakati huo huo, data yako yenye uzito itapakiwa kiotomatiki kwenye wingu kupitia programu, kwa hivyo unaweza kuona wazi mchakato wako wa mabadiliko. Baada ya kujua hali yako ya mwili, unaweza kufanya mipango ya usawa na marekebisho ya lishe kulingana na BMI yako, ambayo pia inaweza kuboresha ufanisi wa kupunguza mafuta kwa watu wanaofanya mazoezi na kupunguza mafuta.
Inaonekana kwamba sio ngumu kufuata lengo ambalo linaimarisha mwili ili kupunguza uzito. Kuvunja lebo, bila kufafanuliwa, na kuishi mtindo wako mwenyewe. Uzito wa kupoteza ni kujifurahisha tu, bila kuhudumia uzuri wa umma, mradi tu una afya na furaha!
Wakati wa chapisho: Feb-13-2023
