Katika mafunzo kama vile kukimbia na kuendesha baiskeli, mapigo ya moyo mara nyingi hutumiwa kufafanua ukubwa wa mazoezi na kuunda mipango ya mazoezi. Katika mafunzo ya kuogelea, ufuatiliaji wa data za michezo ni muhimu vile vile.
Kasi ya mapigo ya moyo huonyesha mahitaji ya damu ya viungo au tishu mbalimbali mwilini. Wakati nguvu ya mazoezi inapoongezeka, moyo unahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kutoa damu zaidi, na mapigo ya moyo yanayolingana ni kasi zaidi.
Katika mafunzo ya kuogelea, kiwango cha chini cha mazoezi ya mzigo hawezi kufikia athari ya kuboresha uwezo wa kuogelea; wakati nguvu ya muda mrefu ya mazoezi ya kupita kiasi itasababisha uchovu mwingi na hata majeraha ya michezo.
Kwa hiyo, jinsi ya kudhibiti kwa ufanisi kiwango cha mafunzo wakati wa kuogelea ni suala muhimu.
Ufuatiliaji wa mapigo ya moyo chini ya maji umekuwa changamoto hapo awali, huku kukiwa na zana chache zinazopatikana kwa makocha na waogeleaji. Hakuna data angavu ya kuongoza kasi ya mazoezi ya wanariadha, ambayo haitasababisha uboreshaji wa ufanisi wa mazoezi au hatari za mazoezi ya uso. Lakini sasa kutokana na maendeleo ya teknolojia inayoweza kuvaliwa, kuna baadhi ya vifaa mahiri vinavyofuatilia afya ya waogeleaji.
Sensor ya macho ya XZ831 ya kiwango cha moyoni kifaa ambacho kinaweza kutumika kwa ufuatiliaji wa chini ya maji. Kifaa hiki ni kizuri kwa waogeleaji kwa sababu kinaweza kuvaliwa sio tu kwenye mkono, lakini pia moja kwa moja kwenye kamba ya goggle yako ili kihisi kiketi dhidi ya hekalu lako ili kupima mapigo ya moyo kutoka kwa ateri ya muda. Wakati wa kuogelea, kwa sababu harakati za mkono hazitaingiliana na sensor, kasi ya maambukizi ya data itaboreshwa sana. Mradi tu unazingatia kuogelea, mapigo ya moyo ya wakati halisi na data nyingine itawasilishwa moja kwa moja kwenye kifaa kilichounganishwa cha kuonyesha.
Kwa kutumia kifuatilia mapigo ya moyo cha XZ831 kurekodi mchakato wa mazoezi ya waogeleaji na kutumia mfumo wa timu kuchanganua data, wanariadha wanaweza kuona mapigo yao ya moyo katika muda halisi na eneo la sasa la kasi ya mazoezi. Kwa data hizi, kocha anaweza kufundisha wanafunzi wengi kwa wakati mmoja, na kusimamia na kurekebisha mpango wa mafunzo kwa wakati. Au wanariadha wenyewe, wanaweza kurekebisha hali yao ya mazoezi ili kuzuia uchovu mwingie.
Kutumia mafunzo ya kiwango cha moyo kuna athari kubwa katika uboreshaji wa utendaji. Kupitia mafunzo ya udhibiti wa mapigo ya moyo, nguvu ya mazoezi inaweza kuwekwa ndani ya anuwai inayofaa kwa kiwango kikubwa, na hivyo kuboresha ufanisi wa mwitikio wa mafunzo ya mchezo; pili, mafunzo ya kiwango cha moyo huruhusu kocha kuelewa hali halisi ya wakati wa wanafunzi wanaoshiriki katika mafunzo, na kocha anaweza kutumia hali ya wakati halisi ya wanariadha Kufanya marekebisho ya maudhui ya mafunzo ili kuzuia kuzuia uchovu mwingi na kupunguza uzushi wa wanariadha kuwa wavivu.
Bila shaka,ufuatiliaji wa kiwango cha moyohaitumiki tu kwa waogeleaji wa kitaalam. Waogeleaji wanaweza pia kutumia mapigo ya moyo kuongoza mafunzo yao ya kuogelea. Kuogelea pia ni zoezi la haraka la kuchoma mafuta. Ikiwa utaendelea kuogelea kwa njia iliyopangwa, utapata mwili wenye afya. Ikiwa unatumia akifaa cha kufuatilia kiwango cha moyo cha kuogeleaau kitabu cha kumbukumbu cha mtindo wa zamani, kuna jambo moja nzuri kuhusu kuweka kumbukumbu ya mazoezi yako na kuona maendeleo yako ana kwa ana. Nyakati hizo unapoweza kuogelea kwa haraka huku ukidumisha mapigo ya moyo ya chini kuliko mara ya mwisho hukupa uimarishaji huo muhimu wa kujiamini na motisha.
Ikiwa unapenda kuogelea na unataka kuogelea haraka, unaweza kujaribu kifaa hiki cha chini ya maji cha kufuatilia mapigo ya moyo, kinaweza kukufanya uogelee haraka na salama!
Muda wa kutuma: Mei-26-2023
