Katika mazoezi kama vile kukimbia na kuendesha baiskeli, mapigo ya moyo mara nyingi hutumika kubaini ukubwa wa mazoezi na kuunda mipango ya mazoezi. Katika mafunzo ya kuogelea, ufuatiliaji wa data ya michezo ni muhimu vile vile.
Kasi ya mapigo ya moyo huonyesha hitaji la damu la viungo au tishu mbalimbali mwilini. Wakati nguvu ya mazoezi inapoongezeka, moyo unahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kutoa damu zaidi, na mapigo ya moyo yanayolingana ni ya haraka zaidi.
Katika mazoezi ya kuogelea, nguvu ya mazoezi ya mzigo mdogo haiwezi kufikia athari ya kuboresha uwezo wa kuogelea; huku nguvu ya mazoezi ya muda mrefu yakizidi uzito itasababisha uchovu mwingi na hata majeraha ya michezo.
Kwa hivyo, jinsi ya kudhibiti vyema nguvu ya mazoezi wakati wa kuogelea ni suala muhimu.
Ufuatiliaji wa mapigo ya moyo chini ya maji hapo awali umekuwa changamoto, huku vifaa vikiwa vichache vinavyopatikana kwa makocha na waogeleaji. Hakuna data angavu ya kuongoza nguvu ya mazoezi ya wanariadha, ambayo haitasababisha uboreshaji wowote katika ufanisi wa mazoezi au kukabiliana na hatari za mazoezi. Lakini sasa kutokana na maendeleo ya teknolojia inayoweza kuvaliwa, kuna vifaa mahiri vinavyofuatilia afya ya waogeleaji.
Kipima mapigo ya moyo cha XZ831ni kifaa kinachoweza kutumika kwa ufuatiliaji wa chini ya maji. Kifaa hiki ni kizuri kwa waogeleaji kwa sababu kinaweza kuvaliwa sio tu kwenye mkono, bali pia moja kwa moja kwenye kamba ya miwani yako ili kihisi kiweke kando ya hekalu lako ili kupima mapigo ya moyo kutoka kwa ateri ya muda. Wakati wa kuogelea, kwa sababu mwendo wa mkono hautaingiliana na kihisi, kasi ya upitishaji data itaboreshwa sana. Mradi tu unazingatia kuogelea, mapigo ya moyo ya wakati halisi na data nyingine zitawasilishwa moja kwa moja kwenye kifaa cha kuonyesha kilichounganishwa.
Kwa kutumia kifuatiliaji cha mapigo ya moyo cha XZ831 kurekodi mchakato wa mafunzo ya waogeleaji na kutumia mfumo wa timu kuchanganua data, wanariadha wanaweza kuona mapigo yao ya moyo kwa wakati halisi na eneo la sasa la nguvu ya mazoezi. Kwa data hizi, kocha anaweza kuwafundisha wanafunzi wengi kwa wakati mmoja, na kusimamia na kurekebisha mpango wa mafunzo kwa wakati. Au wanariadha wenyewe, wanaweza kurekebisha hali yao ya mazoezi ili kuzuia uchovu mwingi.e.
Kutumia mafunzo ya mapigo ya moyo kuna athari kubwa katika uboreshaji wa utendaji. Kupitia mafunzo ya kudhibiti mapigo ya moyo, nguvu ya mazoezi inaweza kuwekwa ndani ya kiwango kinachofaa kwa kiwango kikubwa zaidi, na hivyo kuboresha ufanisi wa majibu ya mafunzo ya mchezo; pili, mafunzo ya mapigo ya moyo humruhusu kocha kuelewa hali halisi ya wanafunzi wanaoshiriki katika mafunzo, na kocha anaweza kutumia hali halisi ya wanariadha. Kufanya marekebisho kwenye maudhui ya mafunzo ili kupunguza kuzuia uchovu mwingi na kupunguza hali ya wanariadha kuwa wavivu.
Bila shaka,ufuatiliaji wa mapigo ya moyohaitumiki tu kwa waogeleaji wa kitaalamu. Waogeleaji wanaweza pia kutumia mapigo ya moyo kuongoza mafunzo yao ya kuogelea. Kuogelea pia ni zoezi la haraka la kuchoma mafuta. Ukiendelea kuogelea kwa njia iliyopangwa, utapata mwili wenye afya njema. Iwe unatumiakifaa cha kufuatilia mapigo ya moyo kuogeleaau kitabu cha kumbukumbu cha kizamani, kuna jambo moja zuri kuhusu kuweka kumbukumbu ya mazoezi yako na kuona maendeleo yako ana kwa ana. Nyakati hizo ambapo unaweza kuogelea haraka huku ukidumisha mapigo ya moyo ya chini kuliko mara ya mwisho hukupa ongezeko hilo muhimu la kujiamini na motisha.
Kama unapenda kuogelea na unataka kuogelea haraka, unaweza kujaribu kifaa hiki cha kufuatilia mapigo ya moyo chini ya maji, kinaweza kukufanya uogelee haraka na salama!
Muda wa chapisho: Mei-26-2023
