Katika mafunzo kama vile kukimbia na baiskeli, kiwango cha moyo mara nyingi hutumiwa kufafanua kiwango cha mazoezi na kuunda mipango ya mazoezi. Katika mafunzo ya kuogelea, ufuatiliaji wa data ya michezo ni muhimu pia.
Kasi ya mapigo ya moyo huonyesha mahitaji ya damu ya viungo au tishu anuwai mwilini. Wakati nguvu ya mazoezi inapoongezeka, moyo unahitaji kufanya bidii kutoa damu zaidi, na mapigo ya moyo yanayolingana ni haraka.
Katika mafunzo ya kuogelea, nguvu ya chini ya mzigo haiwezi kufikia athari ya kuboresha uwezo wa kuogelea; Wakati mazoezi ya muda mrefu ya mazoezi ya muda mrefu yatasababisha uchovu mwingi na hata majeraha ya michezo.
Kwa hivyo, jinsi ya kudhibiti vyema kiwango cha mafunzo wakati kuogelea ni suala muhimu.
Ufuatiliaji wa kiwango cha moyo chini ya maji hapo awali imekuwa changamoto, na zana ndogo zinazopatikana kwa makocha na wageleaji. Hakuna data ya angavu ya kuongoza nguvu ya mazoezi ya wanariadha, ambayo itasababisha hakuna uboreshaji katika ufanisi wa mazoezi au hatari za mazoezi ya uso. Lakini sasa na maendeleo ya teknolojia inayoweza kuvaliwa, kuna vifaa vyenye smart ambavyo vinafuatilia afya ya wageleaji.
Sensor ya kiwango cha moyo cha XZ831ni kifaa ambacho kinaweza kutumika kwa ufuatiliaji wa chini ya maji. Kifaa ni nzuri kwa wageleaji kwa sababu inaweza kuvikwa sio tu kwenye mkono, lakini pia moja kwa moja kwenye kamba ya gombo lako ili sensor inakaa dhidi ya hekalu lako kupima kiwango cha moyo kutoka kwa artery ya muda. Wakati wa kuogelea, kwa sababu harakati za mkono hazitaingiliana na sensor, kasi ya maambukizi ya data itaboreshwa sana. Kadiri unavyozingatia kuogelea, kiwango cha moyo wa wakati halisi na data zingine zitawasilishwa moja kwa moja kwa kifaa cha kuonyesha kilichounganishwa.
Kwa kutumia kiwango cha moyo cha XZ831 kurekodi mchakato wa mafunzo ya kuogelea na kutumia mfumo wa timu kuchambua data, wanariadha wanaweza kuona kiwango chao cha moyo na eneo la mazoezi ya sasa. Na data hizi, kocha anaweza kuamuru wanafunzi wengi kwa wakati mmoja, na kusimamia na kurekebisha mpango wa mafunzo kwa wakati. Au wanariadha wenyewe, wanaweza kurekebisha hali yao ya mazoezi ili kuzuia fatigu nyingie.
Kutumia mafunzo ya kiwango cha moyo ina athari kubwa katika uboreshaji wa utendaji. Kupitia mafunzo ya kudhibiti kiwango cha moyo, nguvu ya mazoezi inaweza kuwekwa ndani ya kiwango kinachofaa kwa kiwango kikubwa, na hivyo kuboresha ufanisi wa majibu ya mafunzo ya mchezo; Pili, mafunzo ya kiwango cha moyo huruhusu kocha kuelewa hali halisi ya wanafunzi wanaoshiriki kwenye mafunzo, na kocha anaweza kutumia hali halisi ya wanariadha hufanya marekebisho kwa yaliyomo kwenye mafunzo ili kupunguza kuzuia uchovu na Punguza jambo la wanariadha kuwa wavivu.
Kwa kweli,Ufuatiliaji wa kiwango cha moyohaitumiki tu kwa wageleaji wa kitaalam. Swimmers pia wanaweza kutumia kiwango cha moyo kuongoza mafunzo yao ya kuogelea. Kuogelea pia ni mazoezi ya kuchoma mafuta haraka. Ikiwa utaendelea kuogelea kwa njia iliyopangwa, utapata mwili wenye afya. Ikiwa unatumia aKuogelea Kiwango cha Ufuatiliaji wa MoyoAu kitabu cha kumbukumbu ya zamani, kuna jambo moja nzuri juu ya kuweka logi ya mazoezi yako na kuona maendeleo yako kibinafsi. Wakati huo wakati unaweza kuogelea haraka wakati wa kudumisha kiwango cha chini cha moyo kuliko wakati wa mwisho kukupa ujasiri na msukumo muhimu.
Ikiwa unapenda kuogelea na unataka kuogelea haraka, unaweza kujaribu kifaa hiki cha ufuatiliaji wa kiwango cha chini cha maji, inaweza kukufanya kuogelea haraka na salama!
Wakati wa chapisho: Mei-26-2023
