Wakati wa kitambokamba ya kifua cha mapigo ya moyobado ni chaguo maarufu, vichunguzi vya mapigo ya moyo vya macho vimeanza kupata mvutano, vyote vikiwa chini yasaa mahirinavifuatiliaji vya sihakwenye kifundo cha mkono, na kama vifaa vya kujitegemea kwenye mkono wa mbele. Hebu tuorodheshe faida na hasara za vidhibiti vya mapigo ya moyo vya kifundo cha mkono.
Faida
Pamoja na kuongezeka kwa vifuatiliaji vya mazoezi ya viungo kama vile Apple Watch, Fitbits, na Wahoo ELEMNT Rival, pia tunaona matumizi makubwa ya vifuatiliaji vya mapigo ya moyo vya macho. Kiwango cha mapigo ya moyo cha macho kimetumika katika mazingira ya kimatibabu kwa miaka mingi:klipu za vidole hutumika kupima mapigo ya moyokwa kutumia fotoplethysmografia (PPG). Kwa kuangazia mwanga mdogo kwenye ngozi yako, vitambuzi vinaweza kusoma mabadiliko ya mtiririko wa damu chini ya ngozi na kugundua mapigo ya moyo, pamoja na vipimo tata zaidi kama vile oksijeni kwenye damu, ambavyo vimechunguzwa wakati wa kuongezeka kwa COVID-19.
Kwa kuwa labda umevaa saa au kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili hata hivyo, ni busara kugusa kihisi mapigo ya moyo chini ya kipochi kwa sababu kitagusa ngozi yako. Hii inaruhusu kifaa kusoma mapigo ya moyo wako (au, katika baadhi ya matukio, kuyasambaza kwenye kifaa chako cha kichwa) unapoendesha gari, na pia hutoa takwimu za ziada za afya na siha kama vile mapigo ya moyo ya kupumzika, tofauti za mapigo ya moyo, na uchanganuzi wa usingizi. — kulingana na kifaa.
Kuna idadi ya vitambaa vya mapigo ya moyo vyenye kazi nyingi katika CHILEAF, kama vileKifuatiliaji cha Kiwango cha Moyo cha CL830 cha Kuhesabu Hatua,Kifuatiliaji cha Mapigo ya Moyo cha Kuogelea XZ831naKifuatiliaji Halisi cha Oksijeni ya Damu cha CL837ambazo hutoa utendaji sawa na kamba ya kifua lakini kutoka kwenye kifundo cha mkono, mkono wa mbele au biceps.
Hasara
Vipima mapigo ya moyo vya macho pia vina mapungufu mengi, hasa linapokuja suala la usahihi. Kuna miongozo ya mtindo wa kuvaa (kukazwa vizuri, juu ya kifundo cha mkono) na usahihi hutegemea rangi ya ngozi, nywele, fuko na madoadoa. Kutokana na vigezo hivi, watu wawili wanaovaa modeli moja ya saa au kipima mapigo ya moyo wanaweza kuwa na usahihi tofauti. Vile vile, hakuna uhaba wa majaribio katika tasnia ya baiskeli/ustadi wa mwili na majarida yaliyopitiwa na wenzao yanayoonyesha kuwa usahihi wao unaweza kutofautiana kutoka +/- 1% hadi +/- kiwango cha makosa. Sayansi ya Michezo mwaka 2019 Utafiti ulionyesha asilimia 13.5.
Chanzo cha kupotoka huku kinahusiana sana na jinsi na wapi mapigo ya moyo yanasomwa. Mapigo ya moyo ya macho yanahitaji kitambuzi kubaki kimeshikamana na ngozi ili kudumisha usahihi wake. Unapoanza kuzitikisa - kama vile unapoendesha baiskeli - hata kama saa au kitambuzi kimebana, bado husogea kidogo, jambo ambalo hufanya kazi yao kuwa ngumu zaidi. Hii inaungwa mkono na utafiti wa 2018 uliochapishwa katika jarida la Cardiovascular Diagnosis and Therapy, ambalo lilijaribu aina tofauti ya kitambuzi cha mapigo ya moyo cha macho kwa wakimbiaji waliokimbia kwenye mashine ya kukanyaga kwa muda wote wa jaribio. Kadri nguvu ya mazoezi yako inavyoongezeka, usahihi wa kitambuzi cha mapigo ya moyo cha macho hupungua.
Kisha vitambuzi na algoriti mbalimbali hutumika. Baadhi hutumia LED tatu, baadhi hutumia mbili, baadhi hutumia kijani kibichi tu na baadhi bado hutumia LED tatu za rangi, kumaanisha baadhi zitakuwa sahihi zaidi kuliko zingine. Ni vigumu kusema ni nini.
Kwa ujumla, kwa majaribio ambayo tumefanya, vitambuzi vya mapigo ya moyo vya macho bado haviko sahihi katika suala la usahihi, lakini vinaonekana kutoa dalili nzuri ya mapigo ya moyo wako unapokuwa ukifanya kazi - kitu kama mbio za Zwift. - Kwa ujumla, mapigo ya moyo wako wa wastani, mapigo ya moyo ya juu, na mapigo ya moyo ya chini yatalingana na kamba ya kifua.
Iwe unafanya mazoezi kulingana na mapigo ya moyo wako pekee, au unafuatilia aina yoyote ya tatizo la moyo (wasiliana na daktari wako kuhusu la mwisho kwanza), kamba ya kifua ndiyo njia ya kupata usahihi wa uhakika. Ikiwa hufanyi mazoezi kulingana na mapigo ya moyo wako tu, bali unatafuta mitindo tu, kifuatiliaji cha mapigo ya moyo cha macho kitatosha.
Muda wa chapisho: Aprili-07-2023
