Kwa ugumu wake unaoweza kurekebishwa na Mipangilio ya shinikizo, shimoni la povu hurekebishwa kulingana na mahitaji ya watumiaji tofauti, kuanzia wanaoanza hadi wanariadha wenye uzoefu wanaweza kupata njia sahihi ya matumizi. Kutumia shimoni za povu kabla ya mazoezi huamsha misuli na kuboresha utimamu wa mwili kwa shughuli inayopaswa kufanywa. Matumizi baada ya mazoezi yanaweza kusaidia misuli kupumzika na kupunguza usumbufu unaosababishwa na mvutano wa misuli na uchovu.