Na ugumu wake unaoweza kubadilishwa na mipangilio ya shinikizo, shimoni ya povu inabadilishwa kwa mahitaji ya watumiaji tofauti, kutoka kwa Kompyuta hadi wanariadha wenye uzoefu wanaweza kupata njia sahihi ya matumizi. Kutumia viboko vya povu kabla ya mazoezi kuamsha misuli na kuboresha usawa wa mwili kwa shughuli hiyo kuwa Imefanywa. Tumia baada ya mazoezi inaweza kusaidia misuli kupumzika na kupunguza usumbufu unaosababishwa na mvutano wa misuli na uchovu
