Kwa ugumu wake unaoweza kubadilishwa na Mipangilio ya shinikizo, shimoni la povu linarekebishwa kwa mahitaji ya watumiaji tofauti, kutoka kwa Kompyuta hadi kwa wanariadha wenye ujuzi wanaweza kupata njia sahihi ya matumizi.Kutumia shafts ya povu kabla ya zoezi huwezesha misuli na kuboresha usawa wa mwili kwa shughuli inayofanywa. Tumia baada ya mazoezi inaweza kusaidia misuli kupumzika na kupunguza usumbufu unaosababishwa na mvutano wa misuli na uchovu
